养老养生策划：
1、什么是老年养生保健？
老年人由于生理功能逐渐衰退，机体各器官组织的功能也随之减弱或丧失，因此需要加强营养、保持健康。
孔明策划新理念而老年人的饮食宜清淡、易消化，并注意粗细搭配；在烹调上应采用清炖、水煮等烹调方法。
此外还要多吃蔬菜及水果等含维生素较多的食物；同时要经常吃些富含钙的食物，如虾皮、芝麻酱等。
2、老年人如何进行自我保健？
（1）合理膳食：
蛋白质和热量的供给。老年人每天摄入的蛋白质量应为每公斤体重1～2克为宜；每日进食的碳水化合物以～克为宜；每日进食脂肪量以50～75克为宜；每日摄取的食盐量为6～8克左右即可。
（2）适量运动：
坚持适当的体育锻炼是预防疾病的重要措施之一，可促进新陈代谢，增强机体的抗病能力。
（3）心理平衡：
保持良好的情绪有利于人体免疫功能的发挥和疾病的康复，所以老人要保持乐观开朗的情绪和高度的自信心以及充足的睡眠时间。
（4）防病治病：
医院进行检查身体并及时治疗一些慢性疾病（高血压、糖尿病）。
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